Pre-Workout
Pre-workout zonder overdreven stimulanten
30 apr 2026 · 6 min leestijd
Pre-workouts met 400+ mg cafeïne klinken stoer, maar zijn niet voor iedereen geschikt. Let op totale cafeïne uit koffie, energy drinks én je pre-workout.
Effectieve ingrediënten met bewijs: cafeïne (100–200 mg), beta-alanine, citrulline en eventueel creatine. Vermijd proprietary blends waarbij doseringen verborgen blijven.
Train je 's avonds? Overweeg een stim-vrije variant voor betere slaap.